卵巢早衰关键是未病先防，阻断病势，合肥中山医院不孕不育医师介绍说，卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意。那么卵巢早衰的预防方法有哪些？

　　避免卵巢功能早衰，要讲究科学方法

　　一、应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，女性要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　二、精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。

　　相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至病变症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　三、睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。

　　合肥中山医院提醒，卵巢早衰会影响女性的身心健康，严重者甚至造成女性不孕的发生，因此，卵巢早衰对女性来说，还是要引起重视的。关于卵巢早衰方面的更多疑问，您可以点击合肥中山医院在线咨询医师为您解答。（编辑：阳光）

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