卵巢早衰会给给女性朋友的生活质量、心身健康带来很大影响。所以，日常生活中的卵巢早衰的预防就显得很重要了。下面我们就来了解一下卵巢早衰的预防方法。

　　卵巢早衰的预防方法

　　一 、掌握避孕的措施，减少人流的机会，如果反复多次人流，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。

　　二、现代很多的白领女性的生活压力都比较大，所以要学会自我调节，缓解精神压力。平时要保持愉快的心情，避免不良情绪，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至病变症的发生。还要多注意休息，避免劳累，保持充足的睡眠。

　　三、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　四、需要减肥女性要学会科学的减肥，不要盲目的节食，如果长期采取节食的方式减肥，会导致营养不良，蛋白质摄入不足，当人体蛋白质缺乏时会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定的比率，还会影响到月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

　　五、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　合肥中山医院不孕不育科医师温馨提示：治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的较佳时机。（责任编辑：紫萱）

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