卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，但是，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降。因此，女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。那么，怎么样预防卵巢早衰？

　　1、保持乐观情绪

　　现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至病变症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

　　2、始于健康生活

　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　3、要适当加强运动

　　运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　4、饮食方面要注意营养平衡

　　除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　5、维持和谐的性生活

　　维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　合肥中山医院注重保护患者的隐私，让您在治疗的同时，放下心理包袱，轻松接受治疗。更多疑问，可点击院内在线医师。

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