正常生育年龄的妇女每月都有一次排卵，排卵的时间通常在下次来月经前的两周左右。而排卵障碍，即不排卵，是导致女性不孕的主要原因之一。那么，排卵障碍怎样预防？

　　一、注意控制体重：预防排卵障碍，女性朋友要注意控制体重。医师指出，肥胖，或者过瘦，都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

　　二、要注意月经周期的变化：医师指出，正常的月经周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。因此，预防排卵障碍，要注意月经周期的变化。

　　三、注意饮食：预防排卵障碍，女性朋友应该注意饮食问题。富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。同时，要避免摄入太多的高热量食物。另外，吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，想要生育的女性朋友应该戒掉。

　　四、观察月经的变化：女性朋友一定要注意自己的月经周期，如果缩短或者推迟都要引起重视。正常女性的排卵周期为25-35天，当临近排卵期时阴道会有少量的分泌物，如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月好几次，都要到妇科医院去检查。

　　合肥中山医院不孕不育科医师温馨提醒：女性的排卵期一般会在下次月经来潮前的14天前后。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，如果女性在这个时间同房2-3个月仍未怀孕，应考虑女性不孕的可能。

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