卵巢对女人而言是非常重要的器官，卵巢能够产生卵子，分泌雌激素和孕激素，直接影响到女性的生育能力。那么女人平时如何保养卵巢才好呢？合肥中山医院不孕不育科医生指出，女性想要保养卵巢，有以下几种方法：

1.饮食保养

首先女性朋友们要从饮食方面对卵巢进行有效的保养，建议在日常生活中要适当的多吃一些含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，但是不可以吃太多，适可而止。而且还要注意饮食均衡，不可以偏食，因为只有充足的营养才可以有效的提高器官的抗病能力，从而能起到非常不错的保养卵巢的作用。

2.运动保养

俗话说的好，生命在于运动。对于女性来说也是如此，合肥中山医院不孕不育科医生建议大家在日常生活中要多进行运动，因为运动可以有效的促进身体的血液循环，从而能更好的提升身体的各项机能，因此定期开展强度适宜的运动，往往更利于保持女性的卵巢健康，比如散步、慢跑、瑜伽、太极等运动。

3.充足的睡眠

其实大家都知道，充足的睡眠对于身体健康是非常关键的，因此女性朋友们还可以从作息方面来进行保养，建议女性朋友们每天一定要保持八个小时左右的睡眠时间，如果经常熬夜，很容易出现卵巢早衰的情况。

4.保持愉快的心情

有句话是这样说的，愉快的心情是所有美好事务的催化剂，因此对于女性朋友们来说，一定要注意让自己时刻保持愉快的心情，否则会影响到身体的代谢功能，那么就会导致卵巢的正常功能受到影响。

卵巢一旦出现问题，可能会导致女性不孕，还会导致女性提前衰老。合肥中山医院不孕不育科医生建议女性朋友们在日常生活中要做到饮食均衡、坚持运动、不可以长期熬夜、且要注意保持良好的心态等，都有利于卵巢健康。

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