如果一旦出现卵巢早衰，女人就会加速衰老，同时也会出现不孕症，可能无法正常怀孕。女人该如何预防卵巢早衰呢？合肥中山医院不孕不育科医生总结了预防卵巢衰老的方法，来看看吧！

1、多吃豆类

豆类含有大量的植物雌激素，这与人体内的雌激素作用是差不多的。所以说，吃豆类可以维持体内雌激素平衡，进而滋养卵巢，避免卵巢释放雌激素的功能下降，加速卵巢器官的老化。

所以说，日常想要保养卵巢，要记得多吃豆类，直接将黄豆洗净与大米煮粥吃，或者说与排骨、猪蹄炖汤吃，味道都是很不错的。另外，豆类制品也有丰富的营养，建议女人们要多吃，比如说豆腐、豆皮、腐竹等等。

2、少塑身

一些年轻女人，一直追求骨感美，明明很瘦了却还是一直减肥。为了让自己看起来苗条一些，她们特别喜欢穿塑身衣。这种衣服特别紧身，穿起来之后会将身体上的肉都包裹起来，从而让女人们整体看起来苗条一些。

可是紧身衣会压迫女人们的身体，致使胸腔、腹部长时间被挤压的状态。处于发育期的女人，这样穿的话，就会致使卵巢发育受限，甚至导致功能发挥受到影响。长期如此，卵巢老化现象就会提前。

所以说，想要保养卵巢让自己老得慢，要少塑身。日常建议穿宽松一些的衣物，而且贴身穿的内衣裤，最好是棉质类的比较好。此种衣服柔软，穿着觉得舒服一些。

3、多吃鱼虾

鱼虾中含有丰富的蛋白质，摄入足够的蛋白质可以滋润皮肤，让皮肤变得更加有弹性。同时对卵巢保养也有好处，因为卵巢老化是以一步一步分解代谢为主的，具有建造修补人体组织作用的蛋白质，可以呵护卵巢，让其老得慢一些。

一般来说，生活中爱吃鱼虾，常喝牛奶的人，进入绝经期的时间会更晚很多。女人们一旦进入绝经期，卵巢老化速度会加快很多，晚点绝经对于女人来说，老得就慢一些。

所以说，女人们要记得多吃鱼虾，比如说常吃白灼虾、盐水虾、清蒸鲈鱼、鱼片汤等，为身体补充营养物质。

合肥中山医院不孕不育科医生温馨提示：日常生活中要保持良好的习惯，每天早睡早起，不熬夜。坚持清淡的饮食，拒绝重油重盐的菜肴。劳逸结合，工作累了适当放松，切记不可过度疲劳。

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