卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。卵巢是女性的重要的生殖系统的器官，也是孕育生命的重要基础，卵巢需要好好的保护，否则就会出现卵巢早衰的现象，因此，在平时生活中就要好好注意，尤其是饮食上更可以好好的着手，下面就和大家分享一些小贴士，告诉你卵巢早衰吃什么好。

第1步：不吃含咖啡因的食物，如咖啡，它会令你神经紧绷，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

第2步：牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦，效果很好。

第3步：平时可以多吃香蕉，香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

第4步：注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、麻辣烫、辣椒等。

第5步：平时尽量多吃蔬菜，它的效用是你想象不到的好。

食补的效用很大，比起手术来，它有着诸多好处，所以，广大女性朋友们，与其等到生病的时候再去手术吃药，何不在平时就改善一下饮食呢?x

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