卵巢早衰怎么预防?合肥中山医院不孕科指出白领女性的收入丰厚，衣着鲜亮，物质生活富足，可是你高收入意味着高付出。其结果就是白领当中的近1/3的人的卵巢出现不同程度的早衰现象，影响了自己的身心生活，还会影响夫妻的感情。现在我们来看看是怎么预防这种情况的出现。

合肥中山医院不孕科表示要预防卵巢早衰的出现，一定要注意以下几点：

1、性爱滋润：

幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。性爱促进女性激素分泌、促进乳房发育、能缓解痛经等。合肥中山医院不孕科提醒性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。

2、关注经期：

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

3、女性不要乱补激素类药物或保健品：

不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。

4、精神方面：

振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取效果较好的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

5、体育锻炼方面：

坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

6、饮食方面：

注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

合肥中山医院不孕科温馨提醒：由于卵巢的保养本身就是一个长期的过程，在国外，女性从35岁开始就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果想了解更多信息，欢迎在线点击进行咨询。lz

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