痛经是女性比较常见的生理疾病，很多女性都曾为它所困扰。据合肥中山医院不孕不育医师介绍，痛经对女性的危害很大，治疗不及时很可能导致女性不孕的发生。但是，可能很少有人知道是什么原因导致的痛经发生，以及如何预防痛经。那么，哪些方法可以预防痛经的发生呢？

　　合肥中山医院告诉大家如何预防痛经的发生

　　1、注意禁酒

　　酒精是有着很大危害的，过量的酒精同样会导致女性痛经的发生，假如在月经期间出现水肿，酒精就会加重水肿的程度。因此，一定要勿喝酒。如果非喝不可，要限制在1-2杯酒之间。

　　2、补充矿物质

　　很多矿物质能帮助女性缓解经痛，常见的是钙、钾及镁矿物质。据合肥中山医院医师统计，经常服用钙质的女性，较未服用者发生经痛的概率要低得多。除了钙以外，镁也很重要，它能帮助身体有效率地吸收钙。

　　3、尽量远离咖啡因

　　生活中不少食物含有咖啡因，比如咖啡、可乐、茶、巧克力等，咖啡因会促使女性神经紧张，如果在月经期间摄取，可能会导致月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠，也是导致痛经发生的因素之一。因此，应避免咖啡因。

　　痛经是很多女性每个月常见的现象，合肥中山医院医师提醒大家，虽说比较常见但是也不能忽视，一旦发现病情一定要及时去医院检查治疗，后祝各位女性患者能早日康复。

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