内分泌失调不仅会给健康带来威胁，而且还会导致女性皮肤暗淡、长斑等影响女性美丽的瑕疵，因此患上内分泌失调女性是不容小视的。那么，如何摆脱内分泌失调呢？

　　摆脱内分泌失调的方法

　　1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　3、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　4、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　女性朋友内分泌失调的危害非常大，严重的会导致女性不孕等后果，因此，合肥中山医院不孕不育医师提醒广大女性为了避免患上此病一定要做好一定做好预防工作，当然重要的还是要及时治疗。（责任编辑：莫默）

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