铜陵周女士：最近工作压力太大，感觉自己哪哪都不舒服，皮肤也不好了，失眠多梦，每天都是黑眼圈见人，特别难受，这样心情就更不好了，导致内分泌失调加重，不知道怎么办?

合肥中山医院医师：一般女性朋友出现内分泌失调是很正常的，但一定要重视，学会调理，保持积极乐观心态，愉悦的心情对缓解内分泌失调很有帮助。具体调解方法如下：

1.和谐的同房生活：有调节内分泌的作用，而且还具有保健卵巢及子宫的功能。积极调整夫妻生活，注意情绪的调节，少胡思乱想。

2.坚持热水泡脚：热水泡脚可以改善气血的循环，而且能起到暖身益气的功效，具有调节内分泌和雌激素的作用。坚持每天晚上泡脚，还具有改善失眠的作用。

3.多吃豆制品：豆制品中含有大量的植物性雌激素，具有调节激素水平的作用，能改善女性内分泌状况。预防乳腺病变，有利于乳房及卵巢的健康，同时也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

温馨提示：如果以上方法都不能缓解，严重时一定要及时去医院检查治疗。

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