习惯性流产是指连续自然流产三次及三次以上者。每次流产往往发生在同一妊娠月份。中医称为“滑胎”，近年常用复发性流产取代习惯性流产，改为2次及两次以上的自然流产。下面，我们来详细的了解下，习惯性流产的预防保健。

    1、慎房事有自然流产史的孕妇妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

    2、定期做产前检查妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并指导孕期保健。

    3、生活有规律

    起居要有规律，以平和为好。早晨多呼吸新鲜空气，并参加适当的活动。每日保证8小时睡眠。既不可太逸（如过于贪睡），亦不可太劳（如提举重物或攀高履险等）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，易致伤胎流产。养成定时大便的习惯，保持大便通畅，避免使用泻Medicine。

    4、注意个人卫生

    勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。勤换衣，衣着应宽大，腰带不宜束得过紧。平时应穿平底鞋。

    5、选择合适的饮食

    进食富含营养（高蛋白、高维生素及多种微量元素）并易于消化的食物。胃肠虚寒者，慎吃性味寒凉的食物，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎食雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果。这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山Medicine粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄研末，分3次服，米汤送下，1日服完。适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血且颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆流产者。

    6、保持心情舒畅

    专业人士认为：自然流产是因为孕妇中枢神经过度兴奋所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激。要采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

    7、慎房事

    有自然流产史的孕妇妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

    8、定期做产前检查

    妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并指导孕期保健。中枢神经过度兴奋所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激。要采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。（小编：萧然）

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