女性月经不调相信不少女性朋友都很熟悉，据合肥中山医院医师介绍，女性月经不调是女性比较常见的妇科疾病，除了要注意及时治疗外，在日常生活的饮食方面也应该多加注意。那么，究竟女性朋友月经不调在饮食方面应该注意哪些问题呢？

　　女性月经不调在饮食方面应该注意的问题

　　1、含有纤维的食物：

　　纤维能够促进动情激素的排出，有调整月经及镇静神经的作用。通常情况下，疏菜水果全谷类和糙米燕麦等食物中含有的纤维较多，有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　2、补充维生素B：

　　维生素B是女性在月经不调时要注意补充的，一般情况下，在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等食物，很有助于维生素B的补充。同时，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、情绪不稳定等不适。

　　3、更年期妇女的饮食问题：

　　对于更年期的女性朋友，要注意多摄取牛奶等钙质丰富的食品。尽量避免咖啡、茶等饮料的进食，会增加焦虑的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　以上就是合肥中山医院医师对女性月经不调的饮食问题要注意的问题，只有在生活中注意饮食，才能从根本上解决女性月经不调的问题。

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